Почему нам действительно стоит использовать "возрастную прогрессию", и как гипноз может помочь в создании образа желаемого будущего
С помощью гипноза мы можем помочь клиенту пережить и прочувствовать лучшее будущее, перенаправляя его концентрацию в позитивное русло.
Карина горько плакала, уткнувшись в насквозь мокрый носовой платок.
Я слушал историю о разбитом сердце, насилии и неподобающем обращении, травле и запугивании, обмане и предательстве. Её родители "всегда" плохо обращались с ней, позволяя себе как физическое, так и вербальное насилие. Её первый муж – которого она очень любила несмотря на то, что он был "отвратительным" - умер от передозировки наркотиков. Её второй муж унижал её и так плохо обращался с ней, что временами всё это превращалось в настоящую пытку.
Карина показала всё ещё заживающий шрам на тыльной стороне кисти – однажды он прижёг её сигаретой. После того, как он попытался её убить, она позвонила в полицию. Полицейские сразу его забрали, потому что он напал на них, невзирая на форму. Именно тогда она наконец-то решилась на побег.
Ей было не так уж и много лет, и она начала новую жизнь в новом городе. На данный момент её муж сидел в тюрьме за нападение на мужчину в ночном клубе.
И теперь Карине нужна была помощь – она была в отчаянии и не видела ничего хорошего в своей жизни. Я использовал технику перемотки для устранения воздействия самых ужасных воспоминаний, которые до сих пор периодически всплывали в её памяти и отравляли ей жизнь. Мы использовали и другие способы проработки болезненных моментов из её прошлого.
После того, как её общее состояние немного улучшилось, ночные кошмары исчезли, а ошибочный подбор моделей, выражающийся в виде флешбэков, стал проявляться не так ярко, нам нужно было что-то делать с её отношением к будущему. В конце концов, именно туда она направлялась.
Для Карины любое представление о будущем, хотя бы в чём-то отличающееся от её текущего отношения к жизни, стало бы большим шагом вперёд. Но её жизненный опыт лишил её способности видеть хотя бы какое-то будущее – не говоря уже о лучшем будущем.
К счастью, гипноз может стать замечательным средством возрождения надежды.
Гипнотическая возрастная прогрессия
С помощью гипноза мы можем перенаправить внимание клиента на отдаленное прошлое – как это происходит при использовании регрессии. Мы можем переключить его внимание на другое место и время – как это бывает, когда мы помогаем ему погрузиться в состояние расслабления и наслаждаться отдыхом на просторах собственного сознания, несмотря на то, что в реальности он находится в нашем кабинете. И мы также можем переключить его внимание на ощущение лучшего будущего.
К примеру, при работе с клиентом, который хочет стать стройнее, я могу предложить ему просмотреть своеобразный "трейлер" будущего, в котором он в буквальном смысле этого слова стал легче, одевается по-другому и так далее. Таким образом мы доносим до его сознания сообщение о том, что это возможно, и начинаем формировать шаблон.
Чёткие позитивные инструкции
Нашему мозгу необходимо ясное и чёткое представление о том, куда нам нужно идти. Ему недостаточно осознания того, где мы быть не хотим.
Если вы потерялись в незнакомом городе и спрашиваете дорогу у местного, вы могли бы упомянуть все места, в которые вы не хотите попасть, или рассказать, почему вы хотите оказаться не здесь, а в каком-то другом месте. Но рано или поздно (я подозреваю, что очень скоро!) местный захочет узнать, куда вы действительно хотите попасть для того чтобы дать вам полезные инструкции.
То же самое происходит в работе с клиентами. После того, как мы выслушали человека, помогли ему справиться с негативными моментами обусловленности из прошлого, и наладили взаимопонимание с ним, мы можем помочь ему сформировать ощущение позитивного будущего – той жизни, которой будет жить после совершения изменений.
Точно так же, как физическое плацебо создает биологический шаблон для тела и сознания, к которому пациент может стремиться, мы формируем психологический шаблон, над которым клиент может работать как осознанно, так и неосознанно. И возрастная прогрессия – своеобразное "путешествие во времени" - не только способствует созданию такого шаблона, но и даёт массу других терапевтических преимуществ. К примеру…
- Возрастная прогрессия позволяет протестировать новую модель поведения
Мы можем выяснить, насколько уместной покажется новая модель поведения, с помощью гипноза отправив клиента в будущее – в тот момент, когда все эти изменения уже произошли. И мы можем спросить его, насколько он доволен этими переменами, чувствует ли он себя счастливым. Возрастная прогрессия – это отличный способ проверки новых моделей, позволяющий выяснить, подходят ли они в данном конкретном случае, и как именно проявится их благотворный эффект. На профессиональном жаргоне это называется "экологичным тестированием".
Один клиент под гипнозом пережил и прочувствовал, каково это – жить одному после развода с женой. Гипнотическая прогрессия позволила ему "протестировать" новый способ бытия. После этого переживания он сказал, что он решил не просить развода, потому что холостяцкая жизнь "оказалась совсем не такой, как я предполагал!". Под гипнозом его подсознание продемонстрировало ему не только позитивные, но и негативные стороны его желания развестись.
И в некоторых случаях мы можем сделать кое-что удивительное и поразительное…
- Возрастная прогрессия может подсказать нам решение с перспективы будущего
Если вы "застряли" в ходе работы с клиентом, вы можете погрузить человека в глубокий гипнотический транс и "отправить" его в тот момент из будущего, когда эта проблема уже решена. Спросите его, как именно ему удалось избавиться от проблемы, и что он чувствует теперь, когда всё наладилось, и его жизнь изменилась к лучшему. Вот пример из моей практики:
Я загипнотизировал клиентку и с помощью возрастной прогрессии отправил её в будущее, в котором она больше не страдала от депрессии и тревожности. Пока она была под гипнозом, я спросил её, как именно она преодолела тревогу и подавленность. Она сказала, что она перестала каждую неделю навещать мать – теперь она ходила к ней в гости раз в месяц "на своих условиях".
Очень интересное открытие – потому что она вообще не обсуждала это за рамками гипнотического транса.
И она также сказала, что эти изменения помогли ей обрести больше контроля над собственной жизнью, а её отношения с матерью стали строиться "на условиях большего равенства".
Когда эта женщина вышла из транса, на уровне мыслящего сознания она не помнила подробности возрастной прогрессии, но, конечно же, какая-то часть её личности осознавала этот опыт.
Я спросил её, не кажется ли ей, что ей стоит реже встречаться с матерью – возможно, в этом случае "качество общения могло бы улучшиться". И я предположил, что она могла бы договариваться с матерью о времени визитов, а не просто позволять ей диктовать свои условия.
Через месяц клиентка сообщила мне о том, что теперь она меньше тревожится, а ощущение безнадёжности куда-то исчезло. "Да вообще всё стало лучше!" - сказала она. И она также заметила, что её отношения с матерью действительно изменились в лучшую сторону.
И мы также можем сделать кое-что ещё – более прозаичное, но не менее полезное…
- Возрастная прогрессия может продемонстрировать последствия определённой модели поведения
Некоторые симптоматические трансовые состояния подразумевают мощную концентрацию на настоящем моменте, и именно из-за этого свойства они не позволяют реалистично оценивать какие-то понятия из прошлого и будущего.
И зависимость относится именно к этому виду эмоционального транса. Концентрация зависимого человека сужается до удовлетворения своих сиюминутных желаний. Он зацикливается на получении немедленного вознаграждения – что бы это ни было. "Я хочу это, и я получу это прямо сейчас!".
Именно поэтому бесполезно убеждать подростка в том, что курение может убить его к 50 годам (или какому-то другому возрасту, который кажется ему бесконечно далеким!). Может быть, это и случится когда-нибудь, но не сейчас! А момент здесь и сейчас – это именно то, на чем концентрируются механизмы курения, употребления алкоголя или наркотиков, или просмотра порнографии. Больше их ничего не интересует.
Зависимые индивидуумы прекрасно умеют жить в настоящем моменте – и вполне возможно, что таким образом они пытаются забыть свое прошлое или избежать будущего. Но жизнь в настоящем без серьёзного осознания последствий превращается в катастрофу. И здесь я говорю не только о понимании этих моментов и должной оценке их влияния на вашу жизнь.
В книге Чарльза Диккенса "Рождественская песнь" призрак отправляет Эбенезера Скруджа в будущее для того чтобы он пережил последствия своих действий в настоящем. Из какого-то абстрактного понятия будущее превращается в материальную и осязаемую реальность.
И Скрудж принимает решение изменить своё поведение после этой призрачной терапии!
И мы тоже можем сделать это – конечно же, не таким сверхъестественным способом, но результаты будут не менее кардинальными и значительными.
Будущее время
Молодого алкоголика привела на приём жена. Его лечащий врач сказал, что он умрёт молодым, если продолжит употреблять алкоголь в тех же объемах, потому что в его печени уже наблюдаются серьёзные повреждения. Однако было ясно и очевидно то, что его пьянство в большей степени было проблемой для его жены, которая также беспокоилась о том, как всё это повлияет на детей.
Я загипнотизировал его и помог ему глубоко расслабиться, и я предположил, что он может пережить и прочувствовать, как он "выпивает пару рюмок" в собственном сознании. Он как будто наслаждался этим опытом. Затем я использовал возрастную прогрессию для того чтобы перенести его на 5, потом на 10 и, наконец, на 15 лет в то будущее, которое наступит, если он продолжит так же много пить.
Пока он переживал это будущее под гипнозом, я попросил его обратить внимание на общее самочувствие и на ощущения внутри его тела. Я попросил его посмотреться в зеркало. Я спросил, где его семья, и что он сам делает в своей жизни. Я спросил его, нравится ли ему быть внутри тела, которое так долго употребляло алкоголь в таких количествах. Он побледнел – как будто он вдруг приболел. И он выглядел напуганным. И я предположил, что он может вызывать из памяти ощущение этой будущей реальности каждый раз, когда ему захочется выпить в настоящем моменте.
Затем я использовал регрессию для того чтобы перенести его обратно в настоящий момент, а потом вновь обратился к прогрессии, перенося его в то будущее, которое наступит, если, начиная с сегодняшнего дня, он сократит употребление алкоголя – то есть он мог продолжать пить, но в умеренных количествах. Опять же, я попросил его обратить внимание на то, какой стала его жизнь, и что в ней происходит. И на этот раз он выглядел куда более здоровым и счастливым, пока он переживал все это под гипнозом. И я предположил, что эта реальность может расшириться и распространиться на его повседневную жизнь.
После переориентации он вышел из гипнотического транса спокойным и расслабленным – хотя, возможно, у него присутствовало некоторое замешательство из-за всех этих путешествий во времени! Через три месяца его жена мне сообщила о том, что он пьёт очень умеренно и даже нашел работу.
Мы с ним не просто обсуждали возможное будущее – на каком-то уровне он прожил эту реальность.
Мы также можем использовать возрастную прогрессию для того чтобы помочь человеку увидеть, что именно ему нужно сделать для совершения желаемых изменений и достижения поставленных целей. И под гипнозом он может отрепетировать совершение этих шагов. Но, когда мы помогаем клиентам пережить и прочувствовать будущий потенциал, нам нужно избегать определённых аспектов.
Помогите клиенту попасть в нужную точку, показывая ему, как туда добраться
Простая визуализация успеха без визуализации шагов, которые нужно сделать для того чтобы попасть в эту точку, на самом деле снижает вероятность достижения наших целей.
Если мы используем прогрессию для того чтобы просто перенести человека в будущую успешную жизнь – в которой есть деньги, обожание окружающих или что-то другое, - мы всего лишь сформируем у него ощущение приятного волнения и восторга. Это не подтолкнёт клиента к каким-то реальным практическим действиям.
Но в процессе обсуждения практических шагов, необходимых для достижения желаемого, гипноз поможет клиенту не только увидеть результат, но и посмотреть со стороны на самого себя, совершающего эти шаги. Это очень важно, но всё же некоторые гипнотерапевты упускают из вида этот момент.
Так как мы можем использовать гипнотическую возрастную прогрессию в ходе работы с клиентами?
Шаг первый: Задавайте вопросы, нацеленные на поиск решения проблемы, и будьте специфичны
В какой-то степени мы используем возрастную прогрессию каждый раз, когда проводим опрос, ориентированный в будущее. Таким образом мы формируем "шаблоны" будущих моделей поведения. Возрастная прогрессия может научить клиента делать самые разные вещи по-новому – куда более эффективными и в то же время более приятными способами.
Перед применением гипноза мы можем просто расспросить клиента о предпочтительном для него будущем, позволяя ему строить и раскрашивать реальность этого будущего своими словами и личными метафорами. Этот процесс может стать начальным этапом гипнотического погружения – хотя на первый взгляд может так и не казаться, он исподволь затягивает клиента в транс.
Например, в ходе работы с Кариной я спросил её, какой она хотела бы быть в будущем. Привычная манера мышления, на протяжении многих лет повторяющая одни и те же модели, закрепила в ее сознании негативное искажение – что совершенно неудивительно. И вот что она ответила: "Я не хочу постоянно бояться и всё время чувствовать себя приниженной и неполноценной!".
Опять же, когда мы спрашиваем дорогу в чужом городе, бесполезно говорить о местах, в которых вы нехотите оказаться! И поэтому я сказал, что я прекрасно понимаю, чего она не хочет. Но чего же она хочет на самом деле?
"Я хочу быть спокойной и счастливой. Я хочу чувствовать умиротворение и уважение к себе!".
Итак, теперь у нас было общее представление о желаемом будущем… но нам нужно было больше конкретики и деталей.
"Как вы узнаете о том, что вы стали куда более спокойной и счастливой? Как будет проявляться это умиротворение и самоуважение?" - спросил я. И тогда она впервые сказала что-то конкретное о желаемом будущем.
"Ну… когда я стану более спокойной и счастливой, я снова начну рисовать. И я буду больше себя уважать, если я не буду просто соглашаться с матерью, когда она меня критикует, а начну отстаивать свои позиции".
То есть от смутного и туманного "счастья" и "самоуважения" мы перешли к реальным индикаторам и признакам этих состояний. Теперь у нас были инструменты, необходимые для создания гипнотической картины.
И в ходе дальнейшей работы я подбирал образы и языковые приемы с учётом всех этих специфических деталей. И я применил еще один разговорный приём…
Шаг второй: Используйте позитивные предположения и исходные предпосылки
Я перестал использовать фразы вида "на что это было бы похоже" или "как это могло бы выглядеть". Я начал говорить примерно так: "Что проявится ярче всего, когда вы станете более счастливой?", "Как вы думаете, кто из ваших друзей первым заметит эти изменения?", или "Что они заметят в первую очередь, когда вы почувствуете себя более счастливой и обретёте самоуважение, принадлежащее вам по праву?".
То есть от "могло бы быть" или "было бы", или "стало бы" мы пришли к "станет" и "будет". В этих словах куда больше позитивной определённости, но она выражается мягко и ненавязчиво.
Карина предположила, что её друзья заметят то, что она начала больше улыбаться. По её собственным словам, "внутри меня прячется человек, который любит повеселиться". Она сказала, что окружающие заметят лёгкость и пружинистость в её походке. Она станет более проактивной в социальном плане и начнет получать больше удовольствия от работы – которая на самом деле была очень интересной, и она сама это признавала.
Я заметил, что теперь она тоже использовала позитивные предположения и исходные предпосылки. Она не говорила "я была бы" или "они бы заметили". Она говорила "они заметят" и "я буду" (или "сделаю то-то").
Я попросил её на пару секунд закрыть глаза и представить себе то, что увидят в ней друзья – как будто она была одной из них. Она погрузилась в мини-версию гипнотического транса, которая "смягчила" её восприятие перед погружением на более глубокие уровни длительного транса.
Итак, от исследования того, что могло бы быть по-другому, мы перешли к изучению того, что конкретно изменится. Затем мы активно исследовали все эти позитивные изменения, под гипнозом представляя их так, как они выглядят с точки зрения её друзей.
На следующем этапе мы снова изменили время.
В подборе языковых средств нужна хирургическая точность
Хирург должен мастерски владеть скальпелем, делая надрезы с точностью до миллиметра. И точно так же для нас жизненно важно проявлять максимальную внимательность и осторожность при подборе языковых средств.
Изменение времени может облегчить возрастную прогрессию. Например: "Вы можете перенестись в момент из будущего, в котором вы будете чувствовать себя комфортно при знакомстве с новыми людьми. И вы можете обратить внимание на то, что вы делаете, и прямо сейчас насладиться комфортом в процессе налаживания контактов с ними".
Когда Карина начала погружаться в мини-версию транса, я использовал настоящее время в разговоре о будущем.
"Что вы делаете прямо сейчас? Судя по улыбке на вашем лице, это что-то приятное…".
"Какие аспекты этого будущего делают его настолько приятным и позитивным? Что в нем есть такого, что заслуживает особого внимания?"
"Кто из вашего окружения лучше всего замечает все эти изменения в вас?"
Уже совсем скоро Карина и сама начала описывать своё будущее в настоящем времени. То есть мы действительно сформировали новый шаблон для её подсознания – чёткую и подробную модель, которую оно может воплотить в жизнь.
Затем мы можем использовать более явные, структурированные погружения, облегчающие исследование предпочтительного будущего.
Шаг третий: Используйте постепенное, прогрессивное "путешествие", отражающее ход времени
На сеансе Карина упоминала о том, что ей нравится гулять на природе. Под гипнозом я предложил ей совершить прогулку в этом будущем, неспешно следуя по тропинке, ведущей через живописные ландшафты. Также мы можем использовать образ лестницы, по которой клиент спускается вниз, и каждая ступенька символизирует неделю.
Иногда я предполагаю, что в этом будущем клиент может видеть будущего себя, который так и манит его к себе, предлагая разделить с ним лучшие моменты. Карине как будто понравилась эта идея. Он заметила, что в этом внутреннем путешествии она чувствует себя куда более свободной и счастливой, и ей становится легче в общем и целом.
Также я могу использовать образ лестничного пролета, по которому клиент спускается вниз, и каждый этаж или площадка соответствует специфическому моменту из будущего. Постепенно клиент приходит к моменту, в котором он уже совершил все желаемые изменения – может быть, он наступит через несколько месяцев, или несколько лет, или, может быть, всего через пару недель.
В этой точке я прошу клиента обратить внимание на улучшения, происходившие на каждом этаже или площадке, и поразмыслить над всеми шагами, которые привели его сюда – в ту точку, в которой он находится "сейчас". И я могу спросить клиента, как он удовлетворяет свои базовые потребности здесь, в этом будущем.
Я применил все возможные терапевтические инструменты для того чтобы помочь Карине построить для себя значимую и осмысленную жизнь, от которой она могла получать удовольствие. И я знаю о том, что ей действительно понравился гипнотический транс, позволивший ей "с комфортом исследовать будущее".
И однажды она сказала своей подруге-пессимистке: "Ты знаешь, даже если твоё прошлое было действительно неприятным и проблемным, твое будущее не обязано быть таким же!".
Да, Карина действительно прошла долгий путь!
